De kracht van loslaten

Lorem ipsum dolor

Ontspanning en ademhaling: de kracht van loslaten

Loslaten is niet altijd vanzelfsprekend, zeker niet in de laatste levensfase. Het vraagt om mentale overgave en fysieke ontspanning. Ademhaling speelt hierin een cruciale rol, zoals ik onlangs ervoer bij een stervende vrouw.

De situatie

Samen met een nicht verzorgde ik een stervende vrouw die haar proces zo natuurlijk mogelijk wilde laten verlopen. Ze vermeed medicatie, zelfs tegen pijn en misselijkheid, wat haar situatie zwaar maakte. Ze hield krampachtig een kom vast, ondanks dat deze nauwelijks meer nodig was, en haar ademhaling was hoog en gespannen.

Ademhaling als hulpmiddel

Ik vroeg haar zachtjes: “Kun je uitblazen, alsof je een kaars uitblaast?” Langzaam begon ze mee te doen. Samen bliezen we ‘kaarsen’ uit, waardoor haar ademhaling rustiger werd en haar spanning afnam. Dit gaf me de gelegenheid om haar te helpen de kom los te laten. Terwijl ik haar handen zachtjes wreef en haar vingers strekte, ontspande ze steeds meer en viel uiteindelijk in een rustige slaap. Kort daarna overleed ze, met een ontspannen lichaam.

Reflectie

Ademhaling en zachte aanraking kunnen enorm helpen bij het loslaten. Deze eenvoudige technieken brachten deze vrouw meer rust in haar laatste momenten en maakten haar overgang zachter. Het toont de kracht van bewust ademhalen in moeilijke tijden.